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coureurs à l'aiguillette des posettes

Roadbook coureurs

Roadbook coureur 2023

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Visuels extraits du roadbook 2023

Consultez le roadbook 2023

 

En amont 

  • Choisir une course adaptée à vos capacités physiques et vos possibilités d'entraînement, 
  • S’inscrire avant la fin de la période d’ouverture des inscriptions,
  • Prendre connaissance du règlement de l’épreuve,
  • Télécharger son certificat médical valide sur son profil coureur avant la date limite,
  • Souscrire à une assurance individuelle accident comme indiqué dans le règlement.

Vous pouvez en souscrire une via Assur Connect : Souscrire une assurance

  • Préparer sa venue sur Chamonix (transports, hébergement, etc.)
  • Préparer sa course en s’entraînant ! 
  • Se tenir informé des éventuels changements de programme et de règlement de la course en consultant régulièrement le site internet et ses emails. 
     

Avant votre course

  • Prendre rendez-vous pour le retrait de son dossard.
  • Retirer son dossard en mains propres, muni de son matériel obligatoire ainsi que d’une pièce d’identité dans les horaires prévus de son rendez-vous.
  • Préparer ses affaires,
  • Demander sa carte d’hôte afin de bénéficier de la gratuité des transports en commun dans la vallée de Chamonix.
     

Pendant votre course

  • Evoluer en fonction de ses capacités personnelles, sans se baser sur les autres concurrents.
  • Respecter les bénévoles, membres de l'organisation, coureurs, accompagnants, locaux, riverains...
  • Se soumettre aux décisions des organisateurs. 
  • Veiller à s’hydrater et à s’alimenter régulièrement.
  • Prévoir une petite somme d’argent à garder sur soi si besoin.
  • Ne pas oublier de prendre du plaisir et de profiter de la vue exceptionnelle qui vous entoure !
     

Après votre course

  • Etre fier de sa performance, finisher ou pas !
  • Bien récupérer en s’étirant,
  • Ne pas oublier de boire et de manger !

Documents à télécharger